| Last news |
|---|
| Ultima presenza:Milan 4-0 Lecce08/29/10 - Rating: 6 Ultima risposta:07/16/08 - "nessuno ha intenzione di litigare..anzi penso che esprimere le propie idee sia corretto..però penso ..." | | | |
|
| Top 10 saves |
|---|
|
1° |
|
|
9.67
|
2° |
|
|
9.5
|
3° |
|
|
9.5
|
4° |
|
|
9.33
|
5° |
|
|
9.29
|
6° |
|
|
9.1
|
7° |
|
|
9
|
8° |
|
|
8.75
|
9° |
|
|
8.7
|
10° |
|
|
8.59
|
| |
|
| Le uscite alte |
|---|
| | You are in: Free time » Corso per portieri » Le uscite alte |
|
02/09/05 - di Giulio Rancati
Dopo aver ricevuto molte e-mail a riguardo, dedico una lezione alle uscite alte e a come prepararle al meglio.
Da questa lezione in poi, tutti gli esercizi saranno corredati da delle istruttive animazioni Flash, disegnate per l’occasione dal nostro Massimo Trevisan.
Per svolgere alcuni esercizi, partiamo sempre dal presupposto che abbiate un compagno di ruolo o un preparatore.
• Esercizio 1:
Disponete 5 palloni, a partire dalla linea di fondo, uno ogni metro. Quindi mettetevi tra i pali e fate in modo che il vostro compagno/preparatore, stando sulla destra/sinistra fuori dell’area, quasi vicino alla riga di fallo laterale, calci dei veri e propri spioventi, in modo da costringervi ad uscire e ad agguantare in presa il pallone.
IMPORTANTISSIMO: insistere sui palloni che arrivano nell’area di porta (quella piccola!): qui il portiere è il re incontrastato e ogni pallone è suo!
• Esercizio 2:
Come prima, disponete i 5 palloni ogni metro ma, questa volta, verso il centro campo. Il portiere è sempre fra i pali e il preparatore, al vertice estremo dell’area di rigore, calcia la palla costringendo il portiere ad uscire sugli spioventi ed intervenire quando il pallone è il più in alto possibile.
IMPORTANTISSIMO: Intervenire in presa, così da porre termine all’azione d’attacco. In caso di difficoltà, il portiere deve intervenire di pugno per allontanare il pallone, e rientrare il prima possibile in porta.
• Esercizio 3:
Ripetete gli esercizi precedenti mettendo, questa volta, dei paletti in area di porta e in area di rigore, come se fossero degli avversari: in questo modo il portiere potrà abituare l’occhio all’ostacolo-avversario e prepararsi ad anticipare e/o a contrastare il paletto, anche se solo in modo figurativo.
• Esercizio 4:
Variazione dell’esercizio precedente. Se avete la possibilità di usare al posto dei paletti dei compagni-attaccanti che si muovano realmente e s’impegnino anche a segnare, l’esercizio migliora sensibilmente.
Con questi primi 4 esercizi, iniziamo una carrellata di allenamenti per le uscite.
A presto e......
FORZA MILAN E FORZA ABBIA
|
|
|
|
|
Come giudichi il contenuto di questa lezione?
Media voto sul contenuto della lezione:
6 su 9.
63 persone hanno votato questa lezione |
|
|
|
Questa lezione è stata letta
13533
volte |
|
 |
Lezione precedente